Doğru yastığı seçin

Sabahları yaşanan boyun ağrısının en yaygın nedeni yastıklarımızdır. Yastıkların çoğu boynumuzu doğru bir şekilde desteklememektedir. Herkesin boynu uzunluk, kalınlık ve kas gerilimi açısından benzersizdir.

Boyun ağrısını azaltmak için doğru yastık seçimi oldukça önemlidir.

• Yastığınız çok yüksekse, boynunuz esneme pozisyonunda olacak ve kaslarınız gerilecektir.
• Yastığınız çok alçak kalıyorsa, boynunuz desteklenmez ve boynunuzdaki omurgalar arasındaki eklemler sıkışır.
• Yastığınız çok yumuşaksa, kaslarınız boynunuzun stabilize edilmesine yardımcı olmak için gece boyunca çalışacaktır.