Blog - Ankara Skolyoz Merkezi

1 Haziran 2018

Ameliyatsız Skolyoz Tedavisi Mümkün Müdür?

Schroth egzersiz tedavisi yöntemi ile belirli açılara kadar olan omurga eğrilikleri tedavi edilebilmektedir. Uluslararası düzeyde öğretilen bu yöntem ile özellikle 40 derecenin altındaki skolyozlarda korse kullanımı […]

20 Şubat 2018

Kireçlenme Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kireçlenme Nedir? Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit eklemlerde kıkırdak dokunun yapısında bozulma, kıkırdakta incelme, aşınma ve tahribatın ortaya çıktığı en sık görülen eklem hastalığıdır. Oluşmasında […]

20 Şubat 2018

Ofis Çalışanları İçin Sırt Ağrısını Durdurmanın Yolları

Kafanızı Yukarı Kaldırın! Başınızı ve boynunuzu omuzlarınızın üstünde hizalamaya odaklanın; ileri sarkmaktan kaçının. Sandalyede Seçici Olun! Sırtınızın bel desteğine dayanmasına izin veren bir sandalye seçin. Karnınızdan […]

15 Şubat 2018

Boyun Ağrılarını Azaltmanın Yolları

Telefonunuzu nasıl kullandığınıza dikkat edin. Telefon ile konuşurken telefonunuzu boynunuz ile kulağınız arasına sıkıştırmayın. Bu, servikal omurga üzerine gereksiz gerginlik yaratır. Tarama yaparken veya mesaj yazarken, […]

10 Şubat 2018

En Zararlı Alışkanlık: Oturmak!

Günlük hayatımızda gerek çalışma şartlarımızdaki zorunluluk gerekse hareketsiz yaşam biçimi bizleri oturmaya mahkum bırakmaktadır. Fakat son dönemde oturmanın çok zararlı bir eylem olduğu belirtilmektedir. Yapılan araştırmalara […]

5 Şubat 2018

Boyun Ağrısı ile mi Uyanıyorsunuz?

Doğru yastığı seçin Sabahları yaşanan boyun ağrısının en yaygın nedeni yastıklarımızdır. Yastıkların çoğu boynumuzu doğru bir şekilde desteklememektedir. Herkesin boynu uzunluk, kalınlık ve kas gerilimi açısından benzersizdir. Boyun […]

31 Ocak 2018

Kifoz (Kamburluk) Egzersizleri

Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz, omurganın öne doğru eğilmesiyle meydana gelen bir rahatsızlıktır ve ergenlik dönemindeki bireylerde sık rastlanılmaktadır. En çok sırt bölgesinde görülen bu […]

10 Ocak 2018

Doğru Nefes Alma Egzersizleri

Bünyamin Haksever, Çankaya Belediyesinde verdiği seminerde doğru nefes alma tekniklerinden söz ediyor.

1 Ocak 2018

Yaygın Kas Ağrısı – Fibromiyalji

Bünyamin Haksever, Çankaya Belediyesi’nde verdiği seminerde halk arasında yaygın kas ağrısı olarak bilinen fibromiyalji‘nin vücutta hangi noktalarda ağrı olarak ortaya çıktığını anlatıyor.

27 Aralık 2017

Diş Sıkma Problemleri

Stresli bir yaşam tarzı, psikolojik sorunlar veya çene cerrahisi gibi durumlar diş sıkma problemine neden olabilmektedir

11 Ağustos 2017

Çene Eklemi Ağrıları – Ankara

Sürekli olarak dişleri sıkmak istemli olabildiği gibi farkında olmadan da gerçekleşebilmektedir. Özellikle gece uyurken istem dışı ortaya çıkan bu duruma bruksizm (diş gıcırdatma) denir ve yemek […]

9 Ağustos 2017

Fibromiyalji Sendromu

Fibromiyalji vücudun birçok bölgesinde hassas seyreden kronik bir yumuşak doku ağrı sendromudur ve bireylerin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyerek yaşam kalitesini düşürür. Kişiye özel uygulanan yöntemler ile fibromiyalji şikayetiyle […]

4 Ağustos 2017

Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon Egzersizleri

Ameliyat sonrası günlük rutin aktivitelere kademeli şekilde başlanması için ameliyat olan bölgenin gücünü tekrar yerine getirmek gerekir. Kliniğimizde gerçekleştirdiğimiz ameliyat sonrası rehabilitasyon egzersizleri, tam iyileşme için […]

4 Ağustos 2017

Omuz Problemleri

Omuz problemlerinde stabilizasyon egzersizleri oldukça önemlidir ve özellikle spora dönüş aşamasında bu egzersizlere yer verilmesi gerekmektedir. Gerçekleştirilen çalışmalarla omuz çevresi kaslarını kuvvetlendirmek, omuz problemleri için uygulanan […]

23 Haziran 2017

Nefes Egzersizleri

Nefes Egzersizleri Doğru biçimde nefes alıp vermenin tansiyonu düzene sokma, stresi azaltmaya yardımcı olma ve rahatlama gibi fizyolojik ve psikolojik olumlu etkileri vardır. Gerçekleştirilen nefes egzersizleri […]

16 Haziran 2017

Skolyoz Egzersizleri

Yapılan birçok çalışmaya göre skolyoz egzersizleri skolyoz’un azalmasında ciddi bir fayda sağlamaktadır Özellikle gelişim çağındaki gençlerde daha sık rastlanan skolyoz, bu dönemde yapılacak olan egzersiz ve […]

5 Mart 2017

Su Tüketimi ve Yaralanma İlişkisi

Yaş ilerledikçe insan vücudundaki su miktarında azalma meydana gelmektedir. Dokuların içindeki su miktarının azalması, dokuların esnekliğini azaltmakta ve dokuları daha kırılgan hale getirmektedir. Bu durum yaralanmaları […]

6 Ocak 2017

Skolyoz Uygulamaları

Skolyoz Uygulamaları Omurgadaki yana doğru eğrilik durumu olan skolyoz, sadece görüntü olarak değil fiziksel olarak da kişileri zorlamaktadır. Omurga eğriliğinin aksi yönüne uygulanan egzersiz ve kuvvetlendirme […]

11 Kasım 2016

Gövde Kası Egzersizleri

Gövde kasları, vücut düzgünlüğünün oluşturulması ve vücut dengesinin sağlanmasında büyük öneme sahiptir. Bel fıtığı veya boyun fıtığı ağrıları sonrası ameliyata gerek kalmadan doğru egzersizlerle tekrar yaralanma […]

10 Kasım 2016

Aktif Yardımlı Kalça Mobilizasyonları

Dört yöne uygulanan aktif yardımlı kalça mobilizasyonları sayesinde hastann egzersiz ile ağrılarının azaltılması mümkündür.

7 Kasım 2016

Diz Yaralanması Sonrası Fonksiyonel Antrenman

Diz yaralanması sonrası fonksiyonel antrenman spora dönüş ve tekrar yaralanmayı önlemek için hayati önem taşımaktadır. Mutlaka tedavi programlarına, fasiyal kas bağlantıları göz önünde bulundurularak kuvvetlendirme programları […]

26 Ekim 2016

Bel ve Boyun Fıtığı Sonrası Antrenman

Bel, boyun fıtığı sonrası core antrenmanı ile kombine halde yapılan egzersizler, bel ve boyun ağrılarını ciddi şekilde azaltmakla beraber tekrar sakatlanmayı da önlemektedir.

26 Eylül 2016

Manuel Uygulamalar

Manuel Uygulamalar El ile eklemlere ve kaslara uygulanan tedavi yöntemlerinin genel adıdır. Manus: El, Terapi: Tedavi Özellikle fizyoterapist, osteopat ve karyopraksi uzmanları tarafından dünya genelinde çok […]

22 Eylül 2016

Temporomandibular Eklem Disfonksiyonu

Temporomandibular eklem diğer adıyla çene eklemi; çiğneme kasları, çene eklemi ve bu bölgeyle ilişkilendirilmiş bütün yapıları kapsayan ortak bölgeye denir. Bu bölgede Temporal kemiğin alt ucu mandibula’nın üst ucuna (alt çene , hareketli, kısım) bağlanır.